很多时候我们都会或多或少的有一些不良的习惯，这些习惯可能就会造成身体上的一些疾病症状出现，比如胃部出现消化不良等情况都是跟暴饮暴食、不洁饮食等有很直接的关系，在这个时候我们应该要采用针对性的食物来改善身体上的这些症状。下面我们来介绍下哪些食物能改善消化不好的情况。
一、清粥类：
粥是一种经过长时间的熬煮后制作而成的食物，这种食物不会增加胃部的负担，这样就能最大限度的让胃部消化不良的情况得到彻底的改善。对于身体健康来说喝粥也是能有很不错的保养效果。
二、烤馒头：
烤黄的馒头片上会形成一种糊化层，可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的作用。
三、面食：
面是最养胃的主食，肠胃不好的人可以常吃。
四、红薯类：
红薯可以养胃，去积食，具有保健的功能。
五、芋头：
秋天是吃芋头好季节，又便宜又养胃。
六、牛奶：
牛奶对消化道溃疡、老便秘有着很好的疗效。牛奶还能很好的保护胃黏膜，这样能让胃部消化不良的情况得到很好的改善效果。牛奶中的很多营养物质还能帮助胃部起到消化的作用。
七、南瓜：
含有大量的果胶，可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
八、蔬菜汤：
萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、白菜汤等都是不错的养胃汤水。
九、山药：
山药含淀粉酶、多酚氧化酶，能使肠胃消化吸收功能增强。
十、胡萝卜：
含有丰富的胡萝卜素及维生素A，保护肠胃功能。
十一、甘蓝：
甘蓝榨汁经常饮用可以缓解胃溃疡、修复黏膜组织，还可以让胃部细胞活跃。
以上的这些食物都是不会增加胃部的消化负担，其次这些食物还能在一定程度上帮助胃部起到很好的消化作用。我
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