拉肚子后吃什么食物最好

在生活中如果不能很好的保持健康的习惯那么就会有拉肚子的情况出现，吃了不干净的食物或者是受凉后都是可能会有拉肚子的。拉肚子后除了应该要及时的用药物来止泻外，还要在饮食上特别的注意，避免拉肚子的情况进一步的加重。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物对于拉肚子有很好的改善效果。

一、多喝水

腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

二、喝米汤

用糙米熬汤然后喝下，每天喝三碗能有不错的止泻功效。糙米中含有丰富的维生素和微量元素，这些物质能很好的起到止泻的功效，另外糙米含有的粗纤维物质也是非常的多，也是能有不错的止泻效果。

三、饮食清淡

腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期 间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

四、用大蒜杀菌

你可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻。如果你不能或不愿吃生蒜，则可以服用蒜头胶囊，每天3次，各2粒，也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。

五、多吃黑豆

黑豆是一个好东西，没事吃它也能达到补肾强身的功效，那么拉肚子会容易造成身体虚弱，平常没事多吃点黑豆对身体的补益效果是很好的，可以早上打成豆浆喝，也可以磨成粉末用开水冲服，还可以干炒熟没事就嚼一嚼都挺好的。