大家都知道食物对于肥胖有非常直接的影响，在很多时候我们都是因为不能很好的控制饮食才导致身体出现肥胖的情况。如果你想让自己的身体更加健康，那么就要很好的控制饮食才行。减肥的时候很多食物我们都是应该要注意避开的，要不然就会对减肥有不好的影响，下面我们来给大家介绍下。
一、各式炒蔬菜
吃饭的时候会有人对你说，多吃蔬菜，不会发胖。但一勺植物油(14g)大 概有130卡的热量，而我们炒一盘青菜就可能要用2-3勺，可能更多，你可想而知一天从油里将获得多少热量，中国人的烹饪总是被西方人指责油太多，这并不是吹毛求疵，中国的很多菜式几乎是油浸的。在饭店里的菜为了色，形的美观，和好吃 ，常常大量地使用油，在家里煮菜还好控制一点。
二、各种馅心食品
馅心里用的是猪油，盛过食品的盘子冷却后，你可以看到凝固的猪油，当然那只是一小部分，大部分已经吃进你的肚子，那时美味的汤汁的来源。在家里包饺子会用素油或香油拌馅，但市面上售的冷冻食品由于价格原因大多还在用猪油。而月饼和汤圆馅里的油含量，你自己去想吧!
三、饼干和方便面
饼干和方便面是我们在生活中经常吃的快餐类食物，这些食物虽然有不错的口感。但是都是含有丰富的油脂，如果大量的吃这些食物的话，那么别说减肥了，还可能会让身体有发胖的情况出现，对于减肥非常的不利。
四、面包和糕点
西式的面包和蛋糕制作的传统是加黄油(80%是乳脂)和鸡蛋，使它们好吃又松软。
中式的糕点有时几乎使用油来和面，大量的糖和猪油，这是酥点美味的秘诀。
五、色拉酱
女孩子们在批萨店里只吃清淡的色拉，色拉酱又不甜腻，又好吃，不知不觉就加了很多，
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