血管健康我们的身体才能健康。很多人注重身体的各个器官的健康，但是却不注重血管健康，这样对于身体健康来说是非常不利的。血管中的垃圾如果不能很及时的清理出去，那么就可能会对我们的身体健康造成很严重的威胁。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能清理干净血管中的垃圾。
一、鱼肉
鱼肉含有的营养物质是非常多的，有很多是能对血管中的垃圾有很好的祛除效果，比如甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸。另外鱼肉中含有的ω-3多不饱满脂肪酸物质也是能对血管健康起到很好的作用。
二、富含精氨酸的食物
可补肾填精，有助调理血管张力、按捺血小板集合，削减血管损害，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含叶酸的食物，膳食中缺少叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平添加，易损害血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块构成。
三、弥补叶酸
对降低冠心病和中风发病率有重要效果。主张中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
四、多摄入天然抗凝与降脂食物
摄食此类食物有助削减心肌梗死与缺血性中风。按捺血小板集合、防止血栓构成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青翠、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有 必定的抗凝效果。西红柿、葡萄、橘子中含少量相似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
以上这些种类的食物都是能对血管健康起到非常好的帮助作用，在平常的生活中我们就需要根据自己的身体情况来选择适合自己的食物吃，这
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