饮食对于我们的身体健康来说是非常重要的，我们一定要保证有良好的饮食习惯这样我们的身体才能保持在非常健康的状态下。如果我们不能很好的保证饮食健康，那么身体健康就无从谈起。生活中很多的饮食习惯不良都是会容易导致各种的疾病发生，下面我们来给大家详细介绍下。
一、脑老化：不喝水
饮水不足会导致脑老化，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢功能，所以建议大家每天喝8杯水(即1.5升的水)。
二、酒精肝、胰腺炎：喝酒过量
酒精肝顾名思义，多由喝酒过量引起。大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。小酒怡情，大酒伤身，一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。
饮酒能刺激胃酸分泌，使十二指肠呈酸性环境，刺激促胰液素分泌增多，使胰液分泌增加。而且酒精同时也会破坏胰腺导管开口，导致胰腺水肿，这样胰腺液聚集，排不到肠里，结果高浓度的胰酶可使胰腺组织受到破坏，引起炎症、纤维化。据报道，每周摄入酒精》420克，发生急性胰腺炎的风险明显增加。
三、心脏病：喝咖啡过量
咖啡中含有咖啡因，能很好的让我们的神经得到很好的调动，这样对于提升有不小的帮助。很多人在生活中或者是工作中为了提神就大量的喝咖啡。但是这样的习惯对于我们的心脏健康来说是非常不利的，容易引发很多的心脏疾病。
四、肥胖、失眠：晚餐吃太饱
晚餐离睡觉的时间不远，同时晚间消耗不多，加上傍晚时血液中胰岛素含量的峰值时间，如果晚餐持续过于丰盛，不仅容易让人失眠，久而久之还会造成肥胖。
五、肠胃疾病：不吃早餐
不吃早餐不仅让你早上缺乏精力，还会对胃部
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