身体肥胖的情况不光是对健康有比较大的不利影响，而且也是会对我们的身体外形有很大的影响。很多人会有下肢粗壮的情况出现，这样会让人感觉到非常的肥胖，在穿衣打扮上会受到很大的影响。想要瘦腿瘦臀除了运动等方法外，也可以用食物的方法。下面我们来给大家介绍几种能瘦腿瘦臀的食物。
一、紫菜
紫菜中含有的维生素物质是非常多的，这些维生素物质能让身体内的毒素和垃圾都很轻松的排出体外，对于瘦身来说是会有一定的帮助。尤其是对下肢的肥胖情况，紫菜的瘦身效果更是非常的理想。适当的吃一些紫菜瘦腿瘦臀的效果不错。
二、芝麻
芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
三、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
四、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
五、红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
六、木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
七、西瓜
它是水果中的利尿"专家"，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
八、竹笋
低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
九、西柚
西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚
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