很多人都有不吃早餐的习惯，这种习惯对于身体健康来说是非常不利的，如果不能很好的吃早餐那么身体在一天的时间内都会有不舒服的情况出现。时间长了还会引发一些比较严重的疾病症状。我们不光是要吃早餐还要健康的吃早餐，下面我们来给大家详细介绍下怎么搭配早餐才更加的有营养。
一、豆浆和馒头
豆浆不但含有大量的维生素，而且蛋白质也比较高。馒头又是杂粮之王。此两种食物作为早餐真是营养丰富无比，有一种天下我又得感觉。大家一定要好好享受哦。
二、鸡蛋和牛奶
鸡蛋和牛奶都是含有丰富的蛋白质等丰富营养物质。早餐的时候提供给身体充足的蛋白质营养，那么一天内身体都是会感觉到精力充沛，这样对于工作和学习也是能有非常好的帮助效果。而且鸡蛋搭配牛奶的口感也是非常不错的。
三、牛奶和面包
牛奶和面包的搭配是来自西方早餐的传统。牛奶含有人体需要的各种矿物质，而面包又是一个五谷杂粮，营养自然不必多说。而且吃他们很简洁方便，早餐有牛奶有面包是幸福的。因为我们要为"牛奶会有的，面包也会有的"这句话负责。
四、稀饭和油条
稀饭大家都知道是杂粮大米的一种熬合物，不但好吃而且可以清理肠胃，每天吃一碗肠道顺畅无比。有人说油条应该伴着豆浆吃才有营养，其实不然，如果能把油条占着稀饭来吃，不但营养价值高，而且也是不可或缺的美味佳肴哦，不信大家可以试试。
五、大饼和麦片
大饼有很多种，煎的，炸的都可以。最重要的是饼里可以包各种食物，比如蔬菜，再比如肉食，都是可以的。这样一来各种营养就都具备了。而且配合麦片一起吃，钙的含量也大大提高了。最好是把麦片用开水冲着喝，这
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