心脏健康是保证生命健康的重要部分，如果心脏不能很好的保证健康的话，那么我们的生命安全就会受到威胁。心脏由于年纪的增加等原因会有很多的毒素存在，这样的情况如果不能很及时的清除，对于心脏健康就是非常不利的。改善这样的情况可以用食物的方法，下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能清除心脏内的毒素。
一、燕麦
含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。
二、菠菜和胡萝卜
菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前最好用水焯一下。胡萝卜需用油炒，才能使胡萝卜素真正被人体吸收。
三、鱼类
鱼肉的脂肪含量是非常低的，而且鱼肉中含有的不饱和脂肪酸物质很多，这种物质能很好的清除身体内的毒素，尤其是血管内和心脏内的毒素。另外鱼肉在降低胆固醇和血脂等方面效果也是非常好的，这对心脏健康的帮助也是非常大的。
四、黄豆及其制品
含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。
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