食物如果能合理的进行搭配吃，那么我们就能让身体得到充足的营养补充，这样身体就能保持在非常健康的状态下。相反如果我们不能很好的保持饮食健康，那么我们的身体就会出现疾病症状。肝脏的健康是非常重要的，肝脏健康跟饮食有很直接的关系。下面我们来介绍下肝脏都是需要哪些食物的滋养才能健康。
一、蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等"高蛋白、低热量"的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的"维修工"，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
摄入提示：正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克
二、肝脏爱吃糖
给身体补充充足的糖分对于肝脏的健康是有非常好的帮助效果，糖分进入身体后会对肝脏起到保护层作用。糖分中的肝糖原成分能有效的减少毒素对于肝脏健康的危害。这样能起到保护肝脏的作用。每天我们一般都是按照身体的体重来计算糖分的摄入量，按一公斤体重一克糖的标准来摄入是安全的。
三、维生素A可抗肝癌
肝脏是人体储存维生素的"仓库"。当肝脏受损时，"仓库"储存维生素的能力也会下降。维生素A的功能：研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
摄入提示：人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克
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