现在我们的生活水平提高了之后，很多人每天吃的食物都是比较精细，这样的食物不仅有很好的口感，而且营养也是非常的高。但是我们如果每天都只吃精细的粮食，对于一些粗粮不吃的话，那么我们的身体也是会缺乏很多的营养物质，对健康不利。不过也不是所有的人都适合吃粗粮，下面我们来介绍下哪些人不适合吃粗粮。
一、消化能力弱的人
消化能力的弱的人比如老人、小孩子等，这些人如果吃粗粮的话，那么就会容易引发消化不良的情况。粗粮在进入身体的时候消化的时候需要胃部有强大的能力，如果消化能力不强的话，那么就会对身体健康有不利的影响。
二、患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。提醒：有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类，避免胀气。
三、贫血、少钙的人
谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。
另外，红肉所含的血基质铁，可不受植酸影响，但老人家多半不敢吃红肉，加上如果为了健康一味吃五谷杂粮，会很糟，有些人因为杂粮吃太多，贫血一直无法改善。女性也是一样，如有贫血问题，又喜欢吃杂粮，一定要补充红肉，一天的肉类来源有一半必须是红肉。
四、肾脏病人
肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。
五、糖尿病人
糖尿病人要控制淀粉摄取，即使吃五谷杂粮，也要控制份量。而且五谷杂粮虽然因为纤维够，有
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