眼睛对于我们身体来说是非常重要的一个器官，我们的正常生活和工作都是需要靠健康的眼睛来完成，如果眼睛出现了问题的话，那么我们的正常生活和工作就会受到影响，而且还会连带影响到我们的身体健康。保护眼睛的时候我们可以适当的吃一些对眼睛好的食物，下面我们来给大家详细介绍下。
一、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
二、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分—花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
三、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
四、金桔
金桔是一种含有丰富维生素物质的食物，其中维生素c的含量非常丰富，能对我们的肝脏有很好的保养效果，对于眼睛的衰老有很好的预防效果。尤其是金桔皮内含有的特殊营养物质对于眼睛的保护作用是非常明显的。
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