熬夜伤神后就会容易让眼部有黑眼圈的情况发生，黑眼圈虽然不会对身体健康有很直接的危害，但是黑眼圈的发生主要还是跟身体的健康程度有关系，所以积极的改善黑眼圈对于身体健康也是能有间接的帮助效果。很多食物都是能有改善黑眼圈的效果，下面我们来给大家详细介绍几种。
一、胡萝卜
胡萝卜中含有的维生素物质是非常丰富的，其中维生素A能让我们的眼睑等部位的肌肉健康有重要的帮助作用，能起到帮助眼睛周围细胞活性的功效，这样能在一定程度上缓解黑眼圈的情况。另外胡萝卜中含有的维生素E是很好的抗氧化物，能预防黑眼圈的发生。
二、芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的"魔法食物"。除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
三、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
以上的这些食物都是能很好的对黑眼圈有比较好的改善效果。大家可以在生活中根据自己的身体情况来选择适合自己的
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