吃早餐是对我们身体健康来说非常重要的一件事情。经过一夜的消耗，身体内的营养物质已经消耗的差不多了，这个时候如果不能很及时的给身体补充营养物质的话，那么身体健康会非常容易出现问题。早餐的习惯对健康也是非常重要的，下面我们来给大家详细介绍下哪些早餐习惯对身体健康会有不好的影响。
一、不宜太早吃早餐
很多人习惯于早上五六点钟就起床吃早餐，认为这样可及时补充人体经过一晚上的消耗所需要的营养，但是须知人在夜间睡眠时，身体大部分的器官都得到休息，如果过早的吃早餐，就会影响胃肠道的休息，从而有可能误伤肠胃，不利于健康。
建议：早餐最好在6：30-8：30之间，养成健康、规律的作息习惯，才是吃早餐的根本。
二、边走边吃不健康
很多人在早上的时候起来的比较晚，就在路上随便买点东西边走边吃，这样能最大限度的节省时间。但是这样做对身体健康的伤害是非常大的。这样吃早餐不但会对胃部健康造成不良的影响，而且边走边吃会更容易有细菌感染到食物上，对身体健康极为不利。
三、早餐不宜过于单一
有些人认为牛奶和鸡蛋是早餐中高营养的食物。于是乎，早餐天天就只吃鸡蛋和牛奶，不去吃其他的食物。其实早餐食物的单一会有很多的弊端，并且这两样食物也不足以满足机体对营养素的需求量，所以早餐不在于吃的有多好，而在于吃的营养要均衡。
以上的这些习惯吃早餐的话对于身体健康来说危害都是非常大的，如果不能很及时的进行改善，那么就会让我们的身体健康受到非常大的影响。严重的时候还可能会引发疾病症状出现。所以我们一定要积极的改善这些不良的早餐习惯，养成好的早餐习惯，这样身体就能保
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