清明一到天气就该真正暖和起来了。在这样比较舒服的天气里我们也还是应该要特别注意对自己的身体进行保养，这样才能让身体保持在比较健康的状态下。清明的时候健脾益肝最好是采用喝粥的方法，这样能有比较好的保养效果。下面我们来给大家详细介绍几种适合清明健脾益肝的粥。
一、芹菜粥
芹菜对于我们的身体健康是有很大帮助作用的，尤其是对一些中老年人来说帮助会非常的大。芹菜能很好的降低身体血脂和血压的情况，对于肝脏的保养也是能有很好的效果。这些都是中老年人特别需要的保养效果。用芹菜切段然后和粳米一起熬煮就可以了。
二、桑椹粥
桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可滋补肝阴、养血明目，适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
三、决明子粥
决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量，然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。需要注意的是如果身体内是属于寒性的体质，那么最好是不要喝决明子粥，因为决明子是属于寒性的食物，寒性体质吃的话只会让身体健康出现比较大的问题。
四、杏仁粥
杏仁(去皮)20个左右，大米50克。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。可止咳定喘、祛痰润燥。此药膳还有养心安神的功效，有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试。
以上的这些粥都是会对我们的身体健康在清明节气的时候有比较好的帮助效果。在具体选择的时候大家还是应该要根据自己的身体情况来选择适合自己的食物吃，这样才能让身体保持比较健康的状态，如果选择不
对于身体健康来说保持正确的生活习惯是非常重要的，另外就是多吃有营养的食物，这样身体才能保持在非常健康 更多
2017-07-07 09:24:58
吃蘑菇是一种很好的美味享受，蘑菇中含有的多种营养物质能给我们的身体带来非常大的帮助效果，在平常的生活 更多
2017-07-07 09:24:58
茼蒿是一种对于我们身体健康来说能有不错效果的蔬菜类食物。很多人在生活中红不管是涮火锅还是清炒凉调都是 更多
2017-07-07 09:24:58
营养就是应该从美食当中获取的，对于儿童而言，想要健康的成才，选择健康营养的美食食谱很重要，那么有哪些 更多
2017-07-07 09:24:58
牛肉炖洋葱是道常见的家常牛肉做法，牛肉与洋葱的搭配，味道还是比较可口的！那这道可口的牛肉炖洋葱怎么做 更多
2017-07-05 14:52:24
对于身体健康来说选择正确的食物吃是一种很好的保养方法，如果我们不能很好的对身体进行饮食保养，那么我们 更多
2017-07-05 14:52:24
南方吃大米比较多，北方喜欢吃面食，像馒头、馍馍等等。北方还有一种食物，和凉皮差不多的，叫做面皮，既可 更多
2017-07-05 14:52:24
鸡蛋蛋糕属于比较老式的蛋糕了，和现在口味缤纷的蛋糕相比，确实逊色不少，但是它的营养价值我们是不能忽略 更多
2017-07-05 14:52:24
对于身体健康来说胃胀是一种非常不好的胃部疾病症状，大家都知道胃部是消化和吸收食物的重要器官，如果胃部 更多
2017-07-04 09:38:20
补血对于我们的身体健康来说是非常重要的，尤其是对一些身体虚弱或者是女性来说。身体一旦缺少了血液的滋养 更多
2017-07-04 09:38:20
