男性补肾就用这些食谱效果非常不错

肾脏健康是直接关系到身体健康的，如果肾脏出现比较不好的症状后，那么我们的身体健康也是会跟着出现比较大的问题。肾虚是男性比较常见的一种肾脏症状。出现肾虚的情况后我们应该要及时的进行补肾才行，补肾最好的方法还是食补。下面我们来给大家详细介绍下补肾的时候能用什么食谱。

一、鲤鱼粥

鲤鱼一条(约500克)，糯米100克，葱、豆豉少许。剖好鱼去肠杂，加糯米煮粥，待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉，再煮10分钟即可食用。

二、花生煲大蒜

花生具有非常丰富的营养物质，含有的油脂等非常多，对肾脏的健康也是能有一定的帮助作用。大蒜具有杀菌等多种的营养功效，补肾的效果也很明显。用这两种食物一起制作能让肾脏得到比较好的保养。用花生米和大蒜一起放到砂锅中进行炖煮就可以，两天吃一次，吃四次就能有明显的改善效果。

三、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克，将茴香焙黄研成细末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用。

四、四味猪脬汤

芡实、山药、莲子、益智仁各20克，猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁，用药汁将芡实、山药浸泡2小时，装入洗净的猪膀胱内，扎紧口，煮熟，以盐或冰糖调味食用。

五、鲫鱼陈皮汤

鲫鱼2条(约200克)，陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。

六、黄芪粥

黄芪30克，大米50克，先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。

七、黄芪桑螵蛸粥

黄芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先将黄芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时入红糖调味食用。