要想让我们的身体保持非常健康的状态，那么我们就需要及时的给身体补充各种的营养物质，这样我们的身体才能保持在比较健康的状态下。补充营养食物要根据不同的季节来选择不同的食物吃，这样才能有比较好的养生效果，下面我们来给大家详细介绍下春天的时候吃什么零食养生效果好。
一、核桃
核桃算是一种坚果类的零食食物，对于身体健康，尤其是脑部的健康是会有非常大的好处，能让脑部得到很好的保养效果。在平常的生活中核桃还能对肾脏等部位起到比较好的保养效果，大家可以在春天的时候适当的吃一些来保养身体。
二、豆腐干
豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。
三、葵瓜子
葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
四、黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
五、山竹
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视"夫妻果"。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
六、草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是
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