头疼的情况是身体上比较常见的一种症状，受凉或者是其他的一些症状都是可能会引发头疼的情况出现，对于身体健康来说是非常不利的。改善头疼的情况可以用很多的方法，饮食改善头疼的情况效果其实是非常不错的。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能很好的改善头疼的情况。
一、土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
二、西瓜
很多头疼的情况都是跟身体上出现脱水的情况有非常直接的关系，所以用含水分多的食物来改善效果是会非常的理想。另外西瓜内含有的镁元素等微量元素都是能对头痛的情况有非常好的改善效果。
三、咖啡
酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
四、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
五、杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
六、辛辣食品
对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。
以上的这些食物都是能有很好的改善头疼症状的效果，大家在平常的生活中可以根据自己的身体情况来选择适合自己的食物吃，这样就能让头疼的症状得到最好的改
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