中医认为人体内的阳气如果不充足的话，轻者会让身体的很多机能都出现下降的情况，严重的情况下就会引发疾病症状，甚至是会对生命安全有直接的威胁。要想让身体内的阳气保持充足的情况，那么就要适当的给身体补充壮阳效果好的食物，下面我们来给大家详细介绍下哪些食物壮阳效果会比较好。
一、韭菜
韭菜人称还阳草，这就能看出韭菜对于身体阳气补充的作用了。在平常的生活中大家可以根据自己的身体情况来选择吃一些韭菜。男性吃韭菜后能很好的对性功能起到改善效果。一些阳痿早泄等症状都是可以通过韭菜来得到很好的改善。当然也需要注意过多的吃韭菜会让胃部消化功能受到影响，大家一定要特别的注意才行。
二、鸡蛋：
富含蛋白质和脂肪，对男性很好。很多人都不觉得鸡蛋会对男性的壮阳能有多大的功效，其实我们每天只需要吃一个鸡蛋，就能起到很好的壮阳功效。鸡蛋多吃也是会容易让身体内的胆固醇升高，大家要多加注意。
三、泥鳅：
营养丰富，富含蛋白质，还有多种维生素，并具有药用价值，是人们所喜爱的水产佳品。所含成分亚精胺是精子的主要成份，现代医学证明能促进人体胚胎细胞数量和发育，延缓和逆转衰老。增加皮肤弹性和湿润度。
四、虾：
对久病体虚，气短乏力都有帮助，虾还能补钙。
五、肉类：
一般中医说的是吃阳补阳，对于肉可以补阳的是牛肉，羊肉、狗肉、鹿肉可以用动物的生殖器炖汤喝也是可以壮阳的。
以上的这些食物都是对壮阳会有非常好的帮助效果，虽然这些食物都我们日常生活中最普通的食物了。但是对于壮阳来说效果还是非常好的。大家可以根据自己的身体情况来选择适合自己的食物吃，这样就
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