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女人如果想要体重减轻亚麻籽或芝麻籽一定要多吃

发布时间:2017-04-07 15:17:23

女人如果想要体重减轻亚麻籽或芝麻籽一定要多吃

 美国哈佛大学公共卫生学院的研究者发现:亚麻籽或芝麻籽中含有的木酚素有助于防止(或延缓)体重增加。随着时间的推移,与未食用大量木酚素的女性相比,食用了大量这种化合物的女性其体重增加量较少,体重较轻。

在这项新研究中,研究者分析了约1000名女性参与者的信息,她们在研究之初都提供了尿液样本;研究者对她们开展了约10年的追踪调查。她们的尿液 样本用来分析肠二醇和肠内酯两种化合物。在研究之初,尿液中这两种化合物含量最高的女性其身高体重指数(BMI)最低。此外,尿液中木酚素含量较高的女性 其体重增加量较少。与肠二醇含量最低的女性相比,尿液中肠二醇含量最高的女性每年所增加的体重要比前者少0.27公斤。这就表明:尿液分泌物中木酚素代谢 物的含量较高(特别是肠二醇)与体重增加缓慢之间存在着相关性。

发表在《美国流行病学杂志》上的这项研究成果推测木酚素的结构与雌激素相似,它能通过与雌激素受体相结合而影响体重。

家庭主妇不妨留意下,在厨房中摆放的各种烹饪油中,芝麻油是最不易被氧化及变质走味的食物油。为什么?原来芝麻本身含有多种天然的抗氧化成分,其中包括丰富的维生素E源。

女人吃芝麻的好处

女性最怕的是青春流逝,皮肤老化。人体老化主要是活性氧造成的,芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用。在女性的护肤美肤中,芝麻的抗氧化成分还能促进人体对维生素A、C的利用,保护皮肤的健康,减少皮肤感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维提供滋润,改善、维护皮肤的弹性;又同时促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。

标签: 多吃 亚麻

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