首页 >养生食谱 > 保养菜 >

黄米与小米的区别 黄米的营养价值

发布时间:2017-04-07 15:16:23

小米和黄米都是常见的米类食材,而且它们的外观很相似,很多人都分不清,想了解黄米与小米到底有什么区别,一会我就对此做一个专门的介绍,同时也会告诉大家黄米的营养价值有多高。

黄米与小米的区别

黄米与小米的区别 黄米的营养价值

1、黄米与小米的区别

黄米与小米在外观上有明显的区别,黄米的颜色比小米要深一些,多为亮黄色,另外在黄米比小米的个头要大一些,两者放在一起时,可以轻松分辩出来。黄米与米小的区别还在于它们的来源不同,小米是谷子的种子,而黄米则是植物黍的种子。

2、黄米的营养价值

黄米的营养价值特别高,而且粘性特别大,它含有蛋白质和碳水化合物以及多种矿物质,还人维生素和烟酸与胆碱以及尼克酸等多种对人体有益的营养成分,人们食用以后能缓解身体虚弱,也能提高身体免疫力。

3、吃黄米的好处

黄米是一种能滋阴润肺的特色食材,当人们出现呼吸困难和肺部燥热时可以用黄米煮时,能让症状明显缓解,另外黄米中还含有一些膳食纤维,人们食用以后能润滑肠道,加快大便生成排出,经常食用能预防便秘。黄米还具有一定的安神功效,对人类的失眠和神经衰弱等不良症状也有不错的调理功效。

标签: 小米 黄米

精彩推送

吃醋有什么好处 能调节食欲

吃醋有什么好处 能调节食欲

对于身体健康来说保持正确的生活习惯是非常重要的,另外就是多吃有营养的食物,这样身体才能保持在非常健康 更多

2017-07-07 09:24:58
吃蘑菇的保健效果 可预防心脏病

吃蘑菇的保健效果 可预防心脏病

吃蘑菇是一种很好的美味享受,蘑菇中含有的多种营养物质能给我们的身体带来非常大的帮助效果,在平常的生活 更多

2017-07-07 09:24:58
蔬菜茼蒿营养丰富 适合高血压患者食用

蔬菜茼蒿营养丰富 适合高血压患者食用

茼蒿是一种对于我们身体健康来说能有不错效果的蔬菜类食物。很多人在生活中红不管是涮火锅还是清炒凉调都是 更多

2017-07-07 09:24:58
儿童营养食谱推荐 保证营养均衡

儿童营养食谱推荐 保证营养均衡

营养就是应该从美食当中获取的,对于儿童而言,想要健康的成才,选择健康营养的美食食谱很重要,那么有哪些 更多

2017-07-07 09:24:58
两款牛肉炖洋葱的做法 美味又营养

两款牛肉炖洋葱的做法 美味又营养

牛肉炖洋葱是道常见的家常牛肉做法,牛肉与洋葱的搭配,味道还是比较可口的!那这道可口的牛肉炖洋葱怎么做 更多

2017-07-05 14:52:24
干香菇应该怎么挑选 怎么泡发

干香菇应该怎么挑选 怎么泡发

对于身体健康来说选择正确的食物吃是一种很好的保养方法,如果我们不能很好的对身体进行饮食保养,那么我们 更多

2017-07-05 14:52:24
面皮的营养价值 能补中养胃益精

面皮的营养价值 能补中养胃益精

南方吃大米比较多,北方喜欢吃面食,像馒头、馍馍等等。北方还有一种食物,和凉皮差不多的,叫做面皮,既可 更多

2017-07-05 14:52:24
鸡蛋蛋糕的功效与作用 促进生长发育

鸡蛋蛋糕的功效与作用 促进生长发育

鸡蛋蛋糕属于比较老式的蛋糕了,和现在口味缤纷的蛋糕相比,确实逊色不少,但是它的营养价值我们是不能忽略 更多

2017-07-05 14:52:24
胃胀不能吃的食物:酸性果汁饮品

胃胀不能吃的食物:酸性果汁饮品

对于身体健康来说胃胀是一种非常不好的胃部疾病症状,大家都知道胃部是消化和吸收食物的重要器官,如果胃部 更多

2017-07-04 09:38:20
补血效果好的食物 南瓜是补血妙品

补血效果好的食物 南瓜是补血妙品

补血对于我们的身体健康来说是非常重要的,尤其是对一些身体虚弱或者是女性来说。身体一旦缺少了血液的滋养 更多

2017-07-04 09:38:20