女性月经量少如何饮食调理

女性的月经是非常重要的一种生理特点，如果女性不能保持月经的正常那么就会非常容易引发一些比较严重的生理疾病，对于女性的身体健康甚至是生命安全都是会有比较大的威胁。月经量少是一种常见的女性月经症状，改善这样的情况可以用食物的方法，下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能有效改善女性月经量少的问题。

一、黑木耳大枣汤：大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

二、益母草蛋：益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。

三、羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

四、艾叶生姜蛋：艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。

五、益母草乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

六、四物乌骨鸡：主要的食材就是熟地、川芎、当归、白芍另外加上乌骨鸡。制作非常的简单，只需要把这些材料一起放到锅中加水开始熬煮，大火烧开之后小火慢煮一个小时就可以了。最后加入葱白就能直接吃了。

以上的这些食物都是采用药物功效的食物来制作，这样能让女性身体内血液得到很好的补充，增加月经的出血量。当然这些食物由于具有药性，所以大家一定要适当的吃，如果是过量的吃可能还会引发其他对身体健康不利的情况出现。除了这些食物外小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、小米、玉米等食物也能适当的吃一些，这些食物也是能很好的改善月经量少的问题。