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十款养生粥谱 助您扫除疾病

发布时间:2016-10-17 08:51:03
文章导读

春节期间十款养生粥谱(7)

 

冬季养生粥谱七:鸡肉粥

具有补气养血的功效,适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

做法:母鸡100克,精盐,少许粳米,烧开后放入粥中同煮即可。春节期间十款养生粥谱(8)

 

冬季养生粥谱八:核桃粥

核桃粥有健脑补肾,养血益智等功效,适合老人,儿童及体质虚弱者长期食用。

做法:核桃仁30克,大米适量,煮沸成粥。

春节期间十款养生粥谱(9)

 

冬季养生粥谱九:羊肉粥

选瘦羊肉半斤,洗净,切成肉丁,与1个莱菔同炖,以去膻味。然后取出莱菔,放粳米150克熬粥,起锅时插手香菜。羊肉性温热,是高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

春节期间十款养生粥谱(10)

 

冬季养生粥谱十:腊八粥

有咸甜两种吃法。咸法中有豆制品、肉丁或香肠。这里介绍传统的甜吃腊八粥作法。

材料:白江米、桂圆、糖;配料是莲子、白木耳、红枣、百合、山药、豆类(绿豆红豆等)。

做法:1.江米50克泡10分钟,加6杯水,武火煮开,改中小火煮20分钟,加桂圆、糖再煮10分钟,完成粥底的制作。2.插手煮好的配料再煮沸便可。腊八粥的功效很多,可改善衰弱体质,补心血,还可止咳润肺,防止便秘,养颜美容,不一而足。糖尿病、高血脂患者可以吃咸味的腊八粥。

 

冬季气候干燥,北风入骨。肉粥既美味又御寒,可与吃涮锅比美呢。另外,也可多吃大枣粥、玉米粥等。

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