气郁体质的人应该怎么吃？
作者:未知
时间:2012-07-08
来源:未知
文章导读
气郁体质者常表现为：形体偏瘦，性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。平素面貌忧郁，多烦闷不乐。胸胁胀满或走窜疼痛，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡红，苔薄白
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气郁体质的人应该怎么吃？
气郁体质者常表现为：形体偏瘦，xing格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。平素面貌忧郁，多烦闷不乐。胸胁胀满或走窜疼痛，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉弦细。对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。
养生原则：疏肝理气，开其郁结。
饮食调理：进餐时可听一些欢快积极向上的音乐。可少量饮酒，以活血，提高情绪。多吃能理气开郁的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、柑、橘子、橙子、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高梁皮、刀豆等。忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚腻的食物。
[食疗方]
(1)百合莲子汤。于百合100克，干莲子75克，冰糖75克。干百合、干莲子泡发后加水、冰糖共炖，以汤呈浓稠状即可食用。百合润肺止咳清热，清心除烦安神，与莲子配合更达补中益气之效。
(2)肉豆蔻粥。肉豆蔻末3克，生姜少许（切丝），粳米50克。将粳米煮粥，煮沸15分钟左右，加入肉豆蔻末及生姜丝，同煮至粥成，每日2次，空腹温服。
(3)茴香粥。小茴香15克，粳米50克。先将小茴香煎煮取汁，去渣，入粳米煮粥，或用茴香细末3克调入粥中，空腹食用，每日2次。
(4)橘皮粥。橘皮10克，粳米50克。将橘皮煎取药汁200毫升，去渣，加入粳米煮粥，或单以粳米煮粥，待粥快成时加入橘皮末3克，再文火煮至粥成，每日2次，空腹食用。
(5)薤白粥。薤白15克，粳米60克。薤白切碎，与粳米煮粥，空腹食用，每日2次。
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