常喝冷饮会造成肌肉酸痛是有科学根据的，因为冰品从咽喉到食道，再经过附近的肌肉及周边组织，会令局部血管收缩，血流变慢，减少的血液循环无法带走累积的组织废物，容易造成附近软组织的郁结疼痛。
此外，有过敏性鼻炎、哮喘的人群也应避免快速、大量吃冷饮，以免原发病加重或复发。女性月经前后和月经期间不要吃冰，冰凉食物会导致子宫收缩，使经血难以排除干净，造成宫寒和经痛。
天热这样吃冷饮才健康
1.冷饮在冰箱中贮存久了别喝
冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
2.体质偏寒的少喝冷饮
有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁吃冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。
3.选择合适时间
饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。
4.每次要吃得适量
不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。
5.饮冷要“慢”喝
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