手淫是一种泄欲的方式，偶尔的话不会有多大影响，但如果长期手淫的话，会导致早泄、阳痿以及神经衰弱等。
强肾补精的食物
日常一些食物，对男人可以起到强肾补精的作用。例如胡桃仁、猪肾、山药、豇豆、金樱子、羊骨、柏子仁、白果、莲子、鸡肉、芡实等。
中医认为强肾保精要避免发怒，发怒最先伤到的是肝，继而就是肾。这是因为肝功能主是疏泄，而肾则是主闭藏，发怒的话会引起疏泄过多，而导致伤精和伤肾。
现代的医学则是认为，身体发怒的话会分泌一种物质，使肝细胞中的毒素增加，不利于肝脏的健康，间接影响到了肾脏的安全。
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