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分享3款美容养颜茶 多吃这些食物也能养颜

发布时间:2017-10-26 15:19:31

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柠檬

柠檬富含维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

萝卜

营养成分丰富,富含B族维生素和多种矿物质,其中维生素C含量为梨的10倍,维生素C能防止皮肤的老化,阻止色斑的形成,保持皮肤的白嫩;维生素A和维生素C都有抗氧化的作用,具有抗病毒、抗癌功效。

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素,及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

酸奶

酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物,日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物,新鲜的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等,合理选择适合自己的食物,都可以起到促进新陈代谢,排毒养颜的功效。

 这样做也可以养出好气色

1、保持清洁

整天面对电脑直接影响肤色。电脑的辐射,会导致皮肤水分迅速流失,让肤色看起来晦黯无光;荧光屏上的大量灰尘,还会吸附到皮肤上,堵塞了毛孔,肤色就更容易显得暗淡无光。洗脸这一环节就显得特别重要了。

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要勤洗脸,切忌不可以偷懒,不洗脸,后果可是会很严重的。每天早上用冷水洗脸,温度越低越好,这种方法可以促进面部毛细血管弹性,加强面部血液流动,从而逐渐增加面部血色。晚上用温水洗脸,尽量将白天使用的护肤品、彩妆品及灰尘洗尽。

2、充足的睡眠

睡眠会影响人体的整个生理平衡,尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好,肌肤得到正常休息,微血管通畅,肌肤就会光洁润滑;而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些,会让脸色变得年轻红润。》》》女性夏季养生 养血护肝最关键

 3、气血调和,皮肤光泽

对于女性来说,脸色是直接反映女性身体健康程度的晴雨表。由于特有的生理进程,女人生来事多,经、孕、产、乳伴随一生的不同生理过程,均与血息息相关。著名中医妇科专家、北京中医药大学东直门医院肖承悰教授的观点是,调养气血是女人一生的功课。恰到好处的食补可使女性身心健康,气血调和,皮肤光泽细嫩。

4、体育锻炼

要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法

5、心情愉悦

心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

 

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