（原标题：护肾不是男人的事 女人也要做好）
女性如何养肾护肾
1、多喝水
肾脏需要足够的水分来帮助排泄身体内部的毒素，所以女性养肾的第一个要点就是要多喝水，建议女性朋友一天要喝够2000毫升的水，喝水多选择白开水，尽量不喝糖分过多的饮料，喝水的时候要慢慢一口一口的喝，这样水分才会渗透带体内，一口气喝光水的话则会缩短水分停留在体内的时间。
2、多吃黑色的食物
中医认为“肾主黑”，所以多吃一些黑色的食物能起到固肾补肾的功效，常见的黑豆、黑芝麻、黑糯米等都是不错的选择。其中黑豆被认为最有补肾的作用，因为黑豆的外形与肾脏的形状很相似，符合中医讲究的“以形补形”。
3、饮食清淡
很多女孩子喜欢吃口味重的食物，但是专家提醒，饮食清淡一点对肾脏才有好处，因为身体在分解食物的时候会产生氮化合物，这种物质需要通过肾脏排出体外，如果饮食过于油腻会加重肾脏的负担。
女性肾脏不好会有哪些危害
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