中医将失眠称为“不寐”,原因大多与没有调节好阴阳有关。夜半子时为阴阳大会。所以,我们一定要在23点以前上床睡觉,这样才适合养生之道。实在睡不着,那就“意念转三圈”。
有朋友是网络工程师。他每天都要忙到凌晨两点才去睡觉,然后一直睡到早上9点起床。时间长了,他就失眠了。每天晚上躺在床上,他都是睁眼到天亮。后来,只好靠吃安眠药助睡眠了。
有一次,有专家就开导他说:“反正你每天都要睡足7个小时,你就按照我说的,晚上10点睡,早上5点起床,然后中午补个觉试试?”
过了一个月,他兴冲冲地跑来告诉专家:“能睡着啦,能睡着啦!”那神情就像小孩子一样。
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