(原标题:刮痧能瘦腿 但这个时期不宜刮痧)
刮痧瘦腿是中医减肥较为普遍的方法,也是女性朋友们喜欢的瘦腿妙招。不过,刮痧瘦腿也是会有副作用的。在这里,为大家具体介绍一下刮痧瘦腿的正确方法和副作用,快来一起了解了解吧。
刮痧瘦腿法怎么做?
准备
想要做好任何一件事情,准备工作是必不可少的,刮痧也同样如此。
1、首先我们需要坐在床上或者沙发上,将我们的腿部自然曲起,并且放松我们的腿部肌肉。
2、然后再将准备好的润滑油均匀的涂在腿上。
3、将刮痧板从膝盖开始刮到脚跟处,每天刮大概20分钟,也就是每条腿各100下左右。
4、顺序应该是从上到下,也就是从大腿跟到膝盖。大腿主要集中在大腿的后面和内外两侧的地方。
方向
刮痧瘦腿法的刮痧方法也是有讲究的,一般都是从膝盖开始往下进行,并且中途不能够改变方向,更不能像洗澡一样来来回回的刮。
如果是患有下肢静脉曲张或者下肢水肿的现象,那么刮痧的方向必须是从下往上进行。这样有助于改善下肢的血液循环,千万不能够按照相反的方向进行刮痧,否则不仅不能够缓解病情反而有可能加重。
如果不是患有静脉曲张或者是水肿,那么无论是从上往下还是从下往上都是可以的,但最好还是选择从下往上,这样有助于缓解腿部疲劳。腿部刮痧在每个地方刮3至5分钟就可以了,并不是时间越长越好。
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