生气啦！不如按下身体这4个“息怒开关”

（原标题：生气了？身体有4个“息怒开关”）

立秋已过，天气愈发闷热，高温干燥的天气不仅让人烦躁难安，而且还很容易使人生气。暴脾气上来时，除了要多吃点清火食物外，还可以按按身体中的4大“息怒开关”。

生气了？身体有4个“息怒开关”

息怒开关1：涌泉穴

夏季闷热狂躁，人体出汗较多，人体正常出汗有助于降火清热，但如果出汗太多则会导致阴津受损，出现耳鸣、眩晕、口干舌燥等上火症状。对此，我们可以通过按压涌泉穴来解决。人体涌泉穴位于脚底凹陷处，早晨或晚上按揉30下左右，有助于滋阴清热，防止上火，犹如涌泉之水，灌溉滋润全身各处。

息怒开关2：极泉穴

人在生气的时候，由于肝火旺盛，气机失达，或会引起腋下或两肋处出现阵阵胀痛感，严重的甚至还可能会造成心悸。这时候，我们不妨按压下极泉穴，以调和气血、宁神宽胸。腋窝处的顶点，聚集着许多与心脏相关联的神经与血管，极泉穴也位于腋窝的顶点处，按压时，建议适度捏拿，每次按捏3分钟左右，然后再用手掌轻拍腋下50下左右。

息怒开关3：阴陵泉穴

腹部胀痛、食欲不振、胸闷呕吐、水肿、大便稀溏等都属于湿邪的症状。导致湿邪的原因主要有两方面：一是食用生冷食物过多，导致脾胃遭受损坏，使得体内多余水分无法正常排出；二是因为天气闷热潮湿，湿邪入侵人体所致。当出现湿邪症状时，建议按压阴陵泉穴，以加强脾胃运化、利水除湿。阴陵泉穴属于足太阴脾经合穴，位于胫骨内侧髁后下方的凹陷处，平时揉按有助于预防夏季消化道疾病的发生。

息怒开关4：太冲穴

中医认为，肝主怒，肝火旺盛往往会导致人情绪激动，脾气暴躁，此时若按压太冲穴，则有助于解郁散结、疏肝理气。太冲穴，位于足侧第一、二趾骨的骨缝间，向后约三横指宽处的凹陷之中。当要发火的时候，建议用两手拇指指端用力按揉太冲穴，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3~5分钟。