最适合秋季防燥的几款食谱！赶紧学起来

（原标题：预防秋燥吃什么好 这些食谱别错过）

预防秋燥吃什么好

一、莲藕炒肉片

材料：莲藕、五花肉、玉米淀粉、生姜、生抽、食盐、食用油。

做法：1、先在大碗中放进玉米淀粉、食盐、以及生抽、食用盐，搅拌均匀；

2、五花肉洗净切片之后放进刚刚的调料碗里，腌制5-10分钟；

3、莲藕洗净之后切片，生姜切成丝；

4、热锅倒入食用油，先把莲藕放进去爆炒，翻炒几下加点清水让莲藕焖煮3-5分钟，盛起备用；

5、另起一个油锅，姜丝爆香之后把腌制好的肉片倒进入炒到有肉香，加清水等到肉片煮开之后放进刚刚炒好的莲藕，翻炒均匀即可。

二、枇杷糖水

材料：枇杷、冰糖。

做法：1、枇杷去皮去核之后洗净，切成两瓣；

2、把枇杷放进锅中，倒入没过枇杷的清水，喜欢喝糖水的朋友可适当多放一点清水；

3、开中火直到枇杷煮软之后放进适量冰糖调味即可。

三、莲子银耳汤

材料：莲子、银耳、冰糖、红枣。

做法：1、莲子以及银耳提前有清水泡开；

2、莲子去心，银耳泡发之后用手撕成小朵，红枣去掉核；

3、把莲子、银耳、红枣放进高压锅中，加适量清水；

4、用高压锅煮15分钟，开锅放适量冰糖调味即可食用。

　预防秋燥的食物有哪些

1、雪梨

秋季适宜吃雪梨是大家都知道的，但是不同的吃梨方法有不同的功效。秋季生吃梨可以缓解咽喉疼痛；冰糖炖雪梨则可以起到滋阴润肺的功效；用梨与蜂蜜制成的雪梨膏则能治疗肺热久咳。

2、银耳

上文小编也有提到用银耳做成的预防秋燥的食谱，中医认为，银耳具有滋阴润肺、美容养颜的功效，秋季吃银耳可以缓解皮肤干燥、瘙痒等病症，女性常吃银耳还可以让皮肤变得白嫩有光泽。

3、石榴

石榴在夏末秋初的时候非常常见，石榴能入肺经、肾经以及大肠经，因此有润肺补肾的功效，但是小编提醒，石榴有收涩的功效，所以不宜一次性吃太多，否则会引起便秘。

4、甘蔗

甘蔗是秋冬常见的水果，由于甘蔗的糖分、汁水很多所以它备受人们的欢迎，另外，秋季常吃甘蔗还有润燥的功效，可以治疗秋燥带来的口舌干燥等病症。