(原标题:如何调理宫寒 中医有这些方法)
女性如何调理宫寒
1、避开生冷饮食
女性宫寒最常见的病症就是痛经,大家都知道痛经是不可以吃生冷饮食的,所以想要调理宫寒也要远离生冷的食物。寒性的水果,例如秋季常见的雪梨、柿子等也不宜多吃,以免加重宫寒的症状。
建议宫寒的女性朋友多吃温补的食物,小米粥、羊肉汤等都有很好的暖身、暖宫功效,在秋冬季节可以适当进补,当归、红枣、桂圆等中药材也有调理宫寒的功效哦。
2、按摩推拿有效果
中医认为按摩、推拿可以调理宫寒的症状,经常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宫寒的功效。建议宫寒的女性睡前用拇指按压双脚的涌泉穴,直到出现疼痛的感觉为止。
另外,宫寒诱发的腰酸腰疼也可以通过按摩来缓解,用双手握住腰身,从上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的症状。
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