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泡脚有什么好处 夏季泡脚的注意事项

发布时间:2017-07-28 09:43:27

 

(原标题:夏天泡脚改善睡眠还养生美容)

夏天泡脚好处多 改善睡眠还养生美容

 

说到泡脚,很多人都知道秋冬季节泡脚是养生,而夏天很少人会泡脚。夏天很多人洗脚是直接把脚放到水龙头下淋,而且,现在洗澡大多是淋浴,很多人往往忽视了脚部的清洁,更别说特意泡个脚了。

脚被誉为人体的“第二心脏”

在脚上有66个穴位,这些穴位都有相对应的反射区,都能反映出人体的器官是否正常工作,中医认为脚是人体寒气最多的地方,很容易受凉,这样就会导致经脉不畅,容易生病。

中国人是非常讲究泡脚的,冬天很多人都有睡前泡脚的好习惯,而夏天坚持热水泡脚的人就很少了。

夏季泡脚的好处多多

促进新陈代谢:热水足浴促进了足部和全身的血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺激素等等,这些激素均能促进新陈代谢。

祛暑湿、防腹泻:许多人在冬天有用热水泡脚的习惯,但是一到夏天,为了享受一时的凉快,就用凉水一冲完事了,再加上夏天炎热,导致贪凉,又吃比较多寒凉食物,直吹空调、电扇等。殊不知,寒邪和夏季的湿气就悄悄的郁积到了你的体内,要是不及时祛除的话,等到秋冬季节的时候,就会容易引发胃痛、四肢关节酸痛、腹泻、等一系列病症。在这里小编告诉你一个既简单又实用的方法,用热水泡脚可以祛暑湿、防腹泻。因此坚持养成在夏天泡脚的习惯是非常有必要的。

养生美容,养脑护脑:通过热水足浴,可以调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。特别在冬季,每日坚持足浴,不但可以保持脚部清洁,增强其新陈代谢,提高对外来病原微生物的抵抗力,还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。

改善睡眠:足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠,消除失眠症。

泡脚也有讲究,“睡前洗脚,胜吃补药”

睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(期间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,洗毕最好在半小时内就寝,亦可早晚两次(一般上午10点1次,晚上睡前1次)。每次泡脚时间不宜过长,但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。具体时间需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

标签: 夏天 睡眠

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