肝肾两虚型
随着年龄的增长，身体自然地走下坡路，肝肾两虚的女生怕冷，但稍微一运动就爱出汗，容易脸色苍白，眼睛干涩、耳鸣、频尿、腹胀、腹泻等症状。
而且会经常感觉到气短乏力，腰酸背痛，容易失眠，喜欢做梦，容易感到心烦易怒。
如果加上熬夜、过度情绪化、频繁的节食等等，会导致身体功能衰退，肝肾两亏，阴血不足，血液没办法滋养组织，代谢速率下降，即使吃的少仍然会长胖。
减肥处方：滋阴补肾
★吃点滋阴补肾的食物。如山药、干贝、鸭肉、枸杞、黑米、百合、芝麻等。同时，尽量少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈的食物，避免吃得太咸。
★坚持搓脚、泡脚。泡脚养生由来以久，对于肾虚及有需要滋阴补肾的人群而言，日常要选择搓脚的方式起到滋阴补肾的作用。
可将双脚浸泡中温水之中，泡至发红然后用手用力的进行搓动 100次，直到脚底发热为止。
★定期清除舌苔。刮舌苔的目的就是为了避免充满细菌和毒素的舌苔再进入体内增加肝、肾的负担。
刷牙之前，可先用一个小匙子或一个专门的刮舌器，轻柔地反复地从后腭开始刮舌苔，直刮至舌尖为止。
★求助中药小药丸。如果是腰部、臀部、腿部水肿明显，显然是膀胱经阻塞造成的。
造成阻塞的原因则是脾肾两虚，如果同时有尿少、怕冷、腰酸等症状，可在医生的指导下选择中成药桂附地黄丸或金匮肾气丸。
★多做轻缓的运动。这种人减肥速度较慢，重在坚持，健走运动就比较适合，不妨每天走上 30分钟。
平时多做一些中小强度、间断性的身体锻炼，如太极拳、瑜伽等。锻炼时不宜出汗过多。
不节食不挨饿，减肥也能“对号入座”~
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