如何判断你是哪种体质类型？不同体质的调理法

肝郁气滞型

肝郁气滞型的人大多面色暗淡或萎黄，容易头疼眩晕，容易焦虑、忧郁。

情绪不稳、压力过大会直接导致肝的运作失衡，使人体气血的活动受到阻碍，形成气机不畅，气机郁结，影响肝对脂肪的代谢。

她们有乳房胀痛，月经失调，痛经的症状，经常会觉得两胁胀痛，胃脘不适，脾胃虚弱，时而腹泻时而便秘，消化代谢不完全，自然容易发胖。

减肥处方：疏肝理气

★试试解郁消脂茶。玫瑰花 15克，陈皮 15克，当归 15克，川芎 15克，薄荷 10 克，将除薄荷之外的所有药材洗净，放入锅中，加入 1000毫升水。

大火煮开，再小火煮 20分钟，最后放入薄荷稍煮片刻后熄火，放温加少许蜂蜜即可饮用。具有疏肝理气、清脂瘦身的功效。

★多吃一些养肝解郁的食物。陈皮、茯苓、玫瑰、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食功效，用来泡茶或煲汤，同样能促进新陈代谢，帮助疏肝理气，从而达到瘦身的效果。

★中药来帮忙。有月经不调、两肋胀痛的人不妨在医生的指导下服用逍遥散、舒肝和胃丸等中成药，有利于养生，对减肥也有好处。

★抽出5分钟冥想。想瘦身，及时排泄不良的情绪是关键。建议多结交朋友、多运动、多听些轻快的音乐。

经常进行深呼吸，慢慢地用鼻子吸气、吐气，或者在呼吸时将手放在腹部上，呼吸就自动地变得更深了；或者每天抽出 5分钟来进行冥想，彻底放松自己。

★按摩理气穴位。每天早晚抽出 10分钟按摩一些具有理气解郁、消脂瘦身的穴位，如内关（腕关节正中直上两寸处两筋之间，可理气、活血）、支沟（手背腕横纹正中上三寸处，促进肠蠕动）、足三里（膝盖骨下缘直下三寸，有促进消化、抒肝理气的功效）

★每日揉腹可以疏肝理气。如果觉得找穴位比较麻烦，可每日揉腹。在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解。

将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。

刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。