如何判断你是哪种体质类型？不同体质的调理法

（原标题：湿、热、痰、虚四大体质，对号入座才能精准减肥）

肥胖与 “湿、热、痰、虚”等体质有很大关系，只要找到了问题的症结，然后对症下“药”，用最自然的方法，就可以轻松瘦下来，而且不易反弹！

胃热湿阻型

这种女性大多食欲非常好，常有饥饿感，特别喜欢吃各种零食，尤其是煎炸油腻的食物，加上经常加班熬夜，导致体内营养过剩。

她们容易激动，性情急躁，有时感觉头胀眩晕面色红润，脸部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易长痘怕热，常口渴，口苦，牙龈经常红肿疼痛。

湿热大量积聚在脾胃中，大便秘结，吃得多，排得少，自然很容易引起肥胖了，不少人还是名副其实的小腹婆。

胃热湿阻型的人想要减肥其实也容易，只需给身体清热化湿。

减肥处方：清热化湿

★中药来清除胃热。大爱美食的你需要用中药调理一下胃热问题——黄芩、蔻仁、黄连、山楂、薏仁、决明子等几味中药可以帮助清除胃热，加速新陈代谢。

但是，因为每个人的个体差异，最好还是咨询中医师，得到真正独一无二的中药瘦身配方。

★喝清火降脂茶。甘菊花10朵，普洱茶 5克，干山楂 10片，蜂蜜 2汤匙，把甘菊花和山楂片用清水清洗干净。

锅中倒好水，放入干菊花和山楂片，煮开后继续用小火煮10 分钟，关火后放入普洱茶，茶泡好后稍稍冷却，加入蜂蜜搅拌均匀就可以喝了。

这款茶饮可以清火，加速体内废物排出，并且能加速脂肪新陈代谢。

★练习瑜伽平衡身心。练习瑜伽是减轻压力、平衡身心的最好方式，或者干脆躺在吊床上安静地躺一会儿，也能将日常的紧张劳累忘到九霄云外。

而长跑、爬山、打球都很适合湿热体质，但最好别碰高温瑜伽。

★适当吃一些凉性的果蔬。要减肥就要先解决便秘的问题。胃热湿阻型的人要多吃属凉性且富含粗纤维的蔬果。

如空心菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜、梨、苹果等，平衡体质之余，还可以清除宿便，防止湿热郁积。

★敲打大肠经或针灸穴位。

常握拳敲打手阳明大肠经：左手手臂自然下垂，右手握拳敲打左臂外侧内缘，换手亦然，敲打到酸痛感的位置就是一些穴位所在，可以多敲几下。

或者按摩特定的穴位，也能起到清热去湿、调理肠胃的功效，如内庭穴（位于第二、三脚趾缝端）、天枢穴（肚脐旁两寸处）、太冲穴（足背第一、二趾缝上二寸凹陷处）等。