洗澡的最适宜时间和注意事项

洗澡最易犯的8个错

洗澡太过频繁

并不是洗澡的次数越多越好，过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。

洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。

建议：天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1~3次澡，不要太过频繁。

洗澡时间过久

洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。

建议：洗澡最好不要超过20分钟。

使用肥皂

很多人觉得肥皂可以强力除菌，洗澡时用肥皂可以清洁皮肤，但肥皂也会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。

建议：最好使用有机物制成的香皂，避免使用含有大量化学成分的抗菌皂。

香皂涂全身

人体各个部位的皮肤出油的水平并不同，若把香皂或沐浴液涂满全身，会使出油少的部分变得更加干燥和脆弱。

建议：四肢等皮肤出油较少的部位不涂香皂或沐浴液。

用水直接冲脸部

脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。

不清洗沐浴球

沐浴球是细菌滋生的“温床“，一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。

建议：每次洗完澡后，也要将沐浴球拿出浴室，放在阳光下晾晒，并定期消毒。

水质太硬

硬水中含较多钙离子，会加重皮肤湿疹的症状。

建议：在家中安装净化水质的设备，或者在莲蓬头上安装过滤器，软化洗澡水的水质。

使用生锈剃须刀

很多人喜欢边洗澡边刮体毛或刮胡子，但是，长期放在浴室的剃须刀极易生锈，而用钝的剃须刀也会对皮肤产生较大伤害。

建议：剃须刀放在家里干燥的地方，等洗澡时再带入浴室，避免生锈，或者将生锈剃须刀定期放入醋中浸泡除锈。