乳酪
乳酪不但是钙的重要来源之一，它对牙齿还具有保护作用。研究表明，乳酪里所含的钙及磷酸盐，可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。
如何让牙齿变白，这个问题说大也大，说小也小。只要坚持合理的膳食，相信大问题就会变成小问题了。
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