泡脚养肾好处多 泡脚药材推荐

上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3——5次。

夏季泡脚的好处有哪些

祛暑湿、防腹泻

许多在夏天为了享受一时的凉快，经常用凉水冲脚，殊不知长此以往寒邪和夏季的湿气就会悄悄郁积到体内，若不及时祛除的话，等到秋冬季节就会容易出现胃痛、四肢关节酸痛、腹泻、等一系列病症。夏季用热水泡脚恰恰可以祛暑湿、防腹泻。

防止疼痛

古人云：“寒从足下生，病从寒中来”，脚在下，所以脚是寒邪侵犯我们人体的重要途径；双脚离人体心脏最远，血液流量也比较小，脚面的温度也比身上低，一旦受了凉、寒气，就会影响气血的运行。导致血液循环差，就会出现胃痛、痛经、腰腿痛等病症，这就是老人们常说的“养树要护根，养人要护脚”的道理所在。

促进血液循环

一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴通过水的温热作用扩张足部血管，增高皮肤温度，进而促进全身血液循环，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见热水足浴可使血液循环顺畅和改善。

消除疲劳 促进新陈代谢

当人体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。据报道，运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸；用43℃的水浸泡双足30分钟后进行采血检查，约下降5毫克；再经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。此外，血液循环量的增加，能间接调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。