吃补药要注意三个误区 不要过量补钙

（原标题：乱吃补药有害无益 进补注意三个误区）

身体健康并不需要服用补药，如果身体没有毛病服用补药，有可能会导致阴阳失调，气血不和，反而会损害到身体健康。补药并不是男女老少都可以服用，也不是“有病治病，无病强身”，对此，中医曾明确提出：“实则泻之，虚则补之”。如何进补，也是有学问。

如果需要进补，也要对症进行进补，选择正确的补药。在进补的过程中，注意避免这些误区。

1、维生素不要过量服用

维生素在儿童的发育中占据了重要的作用。维生素虽然是我们不可缺少的物质，但并不是越多越好，过量服用维生素的话会有不良作用，甚至是引起维生素中毒。

实际上，如果没有特别情况，身体中所需要的维生素，都可以从日常食物中摄取，所以饮食要做到不挑食、不单一、不过量。如果需要补充维生素，也要在医生的指导下，进行服用。

2、名贵补品不是人人都合适

鹿茸、人参、高丽参等都是名贵中药材，这些都是补益的佳品，但并不是人人都适合服用。例如人参，人参适合用来补虚，如果体质健壮的人长期吃人参，就会出现烦躁激动、血压升高、鼻子出血、过度兴奋等情况，会危害到身体健康。

3、不要过量补钙补锌

不少家长都热衷给孩子补钙补锌，生怕孩子不够聪明，担心孩子长不高。但如果补钙过多的话，会导致低血压，儿童将来可能会患有心脏病的风险。补锌过多会容易锌中毒，轻一点会表现出食欲不振、上腹疼痛、精神萎靡，严重的话会造成急性肾功能衰竭。所以，补钙补锌，要在医生的指导下。

在平常的饮食中，也可以补钙补锌，多吃一些牛奶等奶类，或是奶制品，就是补钙的健康方法。

吃补药是有一定的必要，但是乱吃，非但起不了补身体的作用，还会只有害处没有益处。

任何一种补药，都代替不了我们平常的食物。单一的吃补药并不是健康长寿的最佳方法，胡乱进补对身体更是有益无害。注意饮食的质量，讲究营养的进补，适当吃补药，才是健康长寿的重点。

提醒

补药大部分都是温热性，去火茶则是寒凉，例如我们常喝的菊花茶、薄荷叶茶、金银花茶等，因此，在吃补药的时候一定要注意慎喝去火茶，因为温热性的补药和寒凉性的去火茶，这两种功效会相克，不但会影响到进补的效果，还会导致脾胃不适等情况。