4、木瓜
经常听到别人说到木瓜酵素,正如大家所说,木瓜酵素不仅能帮助更好的消化和吸收,不同于其他酵素,除了可以分解蛋白质外,它在分解脂肪、糖分方面也很有成效。还有专家说,木瓜酵素拥有高效的清除体内垃圾和分解腹部脂肪的效果。
当水果吃,只要去皮鲜食。或是与其他水果、低脂牛奶、低脂优格打成汁,也能替代一餐当成瘦身轻食。青木瓜则可以切块炖排骨,或切丝与红萝卜、香菜、蒜末、辣椒末、碎花生、柠檬汁…做成酸甜凉拌菜。
5、山楂
山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用。山楂中含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、糖类、维生素C、黄酮等营养成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄,而降低血脂的作用。山楂是酸性食物,所以不宜空腹食用,也不宜过多久食,最好在饭后食用。
荷叶可以理脾调胃,山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。将两者焗成茶当饮品也很适合减肥的人。将干荷叶撕碎,与山渣混合。在杯中倒入450ml热水,直至热水泡过山楂荷叶的表面。覆上杯盖5分钟,将荷叶与山楂的味道焗出来,并倒入杯中放凉饮用若怕酸可放入一小颗冰糖,或以蜜糖拌至融化即可。
山楂
6、南瓜
随着年龄的增长,不少女性都出现膳食纤维不足的情况,每天吃200克南瓜,能有效补充每日缺少的分量,大概是7.3克,帮你饱腹的同时,令排毒变得更顺畅,改善便秘。
可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感,所以南瓜减肥是一种不"痛苦"的减肥方式。南瓜饭、南瓜粥都是减肥主食。
导读:严格意义上来说,枸杞菊花茶是指将菊花和枸杞一起泡着作为茶来喝,所以它是由菊花和枸杞混合而成,自 更多
2017-07-15 08:53:24导读:冲澡可以让我们缓解身心的疲劳,拥有一个好睡眠,养生专家介绍,在洗澡的过程中做一些小动作可以起到 更多
2017-07-15 08:53:24中医体质学、中医食疗学与现代营养学紧密结合,坚持“形神共养”的理念,从阳虚体质者饮食结构(能量摄入、 更多
2017-07-10 08:53:22下腹疼痛一般情况下都是发生在女性身上,因为导致女性下腹疼痛的原因有很多,严重影响女性的正常生活,下面 更多
2017-07-10 08:53:22有朋友经常或者每次吃完饭就拉肚子,都是在饭后几分钟之内,并且忍不了,并且每次都像拉稀,大便不成形,一 更多
2017-07-10 08:53:22很多人对于心肌缺血的大病症状以及原因都不知道,最常见的就是药物治疗,药物可以改善心肌缺血。有时候,心 更多
2017-07-10 08:53:22每天早上洗头好吗?很多有早上洗头这个癖好的人都很关心这样一个问题!有些人会觉得早上洗头可以 更多
2017-07-01 09:05:17在日常生活中,谁会把喝水与偏头痛相联系在一起,更想不到喝水量过少会直接诱发偏头痛。因 更多
2017-07-01 09:05:17(原标题:坐车耳鸣是怎么回事?缓解耳鸣6方法最有效) 更多
2017-06-16 09:13:20