养生保健的内容非常宽泛，中国从古至今对养生保健也在不断的探索发展。养生保健大致包括四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意生活节制等方方面面。我们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。
第一件大事：早上养胃
据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。胃疼已成了现代人的“家常便饭”。
俗话说胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然，才能健康少病痛!
早上7点到9点，是胃经当令的时间。是养胃黄金时间点
这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作;所以，我们早上要吃好，否则容易气血不足。
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