吃钙片的时候，为了增加该片的吸收效果，我们经常采用医生建议的方法，同事服用维生素d，维生素c，镁，可以帮助人体对钙的吸收。同时每天要多晒太阳，以促成身体内对维生素d的合成。可以通过每天食物(蔬菜)对维生素c的吸收以及镁的吸收。同时，一般的碳酸饮料都会对身体内的钙造成流失，而且非常严重。人自身的新陈代谢同样需要钙。
那么，日常生活中，在我们补钙吃钙片的时候，哪些食物会影响钙片的吸收效果呢?一起来跟随小编学习一下，别再浪费了钙片啊!
吃钙片是好事，尤其对于青少年、新生儿，能够补充身体所需的钙，促进身体的成长。但是，生活中很多人吃钙片的方式是不正确的，钙片有一些饮食禁忌需要我们知道，如果钙片和某些食物一起吃，不但会影响人体对钙的吸收，可能还会造成副作用。
影响钙片吸收的食物：草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜
有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
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