(原标题:晚睡强迫症你中招了吗 注意五点可控制)
现代都市白领中很多人喜欢晚睡,甚至没有晚睡就会觉得无法适应,这可能是晚睡强迫症引起的。那么,什么是晚睡强迫症,如何应对晚睡强迫症?
长期睡眠不足易患癌症
英国心理学专家也认为,睡眠是仅次于健康饮食、体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。多睡一小时,不仅可以让工作时精力更充沛,还有可能挽救了自己的生命。晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种,从健康角度讲,红灯已将亮起!很多人养成一种晚睡的习惯,但是这个习惯没那么简单,它会让你无论做什么,都只能在那个时间入睡,其他时候兴奋充斥着你的头脑,但是久而久之,精神会愈发变差,记忆力也有下降的趋势,健康就亮起了“红灯”!
睡眠不足的影响会累积起来,最终严重危害健康,甚至像肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究,发现长期熬夜的人更易遭受癌症侵袭。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。
晚睡强迫症有3祸首
1、造成“晚睡强迫症”的原因,一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天,压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。
2、对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。
3、通常情况下强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。
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