莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。
俗话说“湿气在,百病害,湿气除,百病无。” 湿气重的人,很容易被各种疾病困扰。《生命时报》邀请权威中医专家,教你通过按揉穴位排出“湿毒”。
受访专家:
北京中医药大学针灸推拿学院教授 程凯
北京中医药大学养生室教授 张湖德
北京中医药大学针灸推拿学院副教授 侯中伟
南京市中西医结合医院针灸科副主任中医师 戴奇斌
江苏省中医院针灸康复科主任 孙建华 刘成勇
5个特征看你“湿不湿”
1、看体型
中医认为,胖人多痰湿。因此,体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。
2、看舌头
体湿的人观察舌头时会发现,舌苔白腻或黄厚腻。
3、看大便
正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的,便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形,就可能是有内湿。
4、看起床状态
有些人早上起床后,会觉得很困、头沉,像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多,即说明体内湿气较重。
5、看平时状态
户外湿气一大,就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒,吃饭时没胃口。
中医讲“湿重如裹”,一种被包裹着、动不了的感觉,就是身体对湿气的感受,好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。
湿气重,7大部位最受伤
头部
湿气侵入头部,则出现头晕、犯困、头重如裹。
胸腹部
湿气滞留胸腹部,则出现胸闷、胃胀。
消化道
影响食欲,不想吃东西,还会出现口臭,大便不爽,易粘马桶壁。
泌尿系统
体内湿气重,且喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染。
关节
湿气侵入关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处固定。
下肢
湿气侵犯下肢,可出现下肢水肿、脚气等症状。
皮肤
湿气过大会刺激皮肤大力散热,负担加重,免疫力随之降低。因此,痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。
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