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预示心脏病的7个信号:舌头呈暗紫色

发布时间:2017-06-08 14:33:16

日常生活中如何防治心脏病?

当然,这些都是帮你自己做个初判,一旦发现有这些情况,最好去医院做个详细的检查。对抗疾病的最佳方法就是从预防疾病开始,下面我们就来说说如何预防心脏病:

1、睡觉把腿垫高

晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏,这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏,心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部,减轻心脏输出的压力,保护心脏。

2、每天一个苹果

研究显示,如果50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果,一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡,这个效果接近服用药物的效果。

3、每天一杯绿茶

研究发现,每日一杯茶,对人的心脏健康有好处。绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用,而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用,都可以保护心脏。

4、给血管做做“体操”

让血管“做体操”,就是通过冷热水交替沐浴方法,达到防治冠心病的目的。具体方法是,先用温热水洗,再用稍凉的水冲洗,特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度,一般以25°C左右为宜。通过冷热交替刺激,使血管舒缩运动加强。这种“血管体操”,可以加速血液循环,增强心脑血管功能。值得注意的是,这种方法对于体质较弱的人不适合。

5、按摩手腕上的护心穴

手腕上有个护心穴——按摩内关穴对心脏有保健作用。伸开上臂,在前臂前区,从腕横纹同上量3横指,两条索状筋之间,即是内关穴。用左手拇指指尖按压右内关穴,按揉10~15分钟,每日2~3次; 再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴,反复按揉即可。有宁心安神的疗效。

6、每天笑一笑

一次开环大笑能使血管扩张增加22%,血管的扩张使血流增加,血压降低,降低心脏病发作的风险,这也再次验证了“笑是良药”的说法。另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现,每天观看30分钟喜剧,可以减少心脏病复发的危险。

7、每天睡7小时

研究人员在《睡眠》期刊上发表文章说,包括打盹在内,每天睡眠时间超过或不到7小时的人,患心血管疾病的几率较高。如果有一段时间睡眠被剥夺,可利用早上补睡一两小时,这样有助于恢复身体的警觉性。

所以呀,如果身体出现了这几个信号一定要多加注意,有必要应该要及早就医。

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