从身体7个尺寸测健康 脖子粗易得心脏病

脖子越来越粗，肚子越来越大……你不只是胖了，还可能是健康出了问题。实际上，很多疾病都有预兆，比如下面这些身材尺寸不达标，就可能面临健康隐患。

医学上早已认定，体型与健康关系密切。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)综合国内外研究，并采访相关专家，帮你解读身体尺寸里的健康密码。

受访专家：

中日友好医院内分泌科主任邢小燕

西安体育学院健康科学系教授 苟波

北京体育大学运动生理教研室副教授 汪军

上海中医失眠症医疗协作中心副主任 施明

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颈围

达标值：男性<38厘米，女性<35厘米，一般颈围与小腿肚围相等

测量方法：将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方。

多项研究发现，颈围是测量人体上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。

美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者，结果显示，男性颈围每增加3厘米，体内高密度脂蛋白(俗称“好胆固醇”)平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，这将导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。

脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病的风险更高，双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

颈围还与睡眠呼吸暂停有一定关系。患呼吸睡眠暂停综合征的人群中，肥胖者居多，而脖子粗的人往往全身整体肥胖，如果还存在气道狭窄，那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。

即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变短，或衬衫领子变紧了，就应该注意。

除了保证健康的饮食，还要适度运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪。