容易动怒伤身子 云淡风清才养生

但是有人说，我就是爱生气，那应该怎么办?

有调查显示，爱生气的人，大多为年轻人和年事很高的人。这是因为年轻人血气方刚，考虑事情欠周全;而老年人多是高龄导致的性格变异，例如老年痴呆症等，同时还多伴有记忆力减退、睡眠障碍等精神症状。

不生气或不生“大气”，除了性格以外，更是一种修养。著名作家白桦从上个世纪50年代开始，经历了中国所有的政治运动，并且无一幸免地次次成为严厉的批判对象。他生于忧患，出生入死，满怀激情和理想，到头来，却遭受反复的清洗、打击、惩罚、压制、中伤和非议，莫名的禁令如影随形，伴随一生，致使他长期被迫边缘化，消失在公众的视线之外。然而，正如他的名字一样，他始终坚毅、坚韧和挺拔。遭受打击的日子里，他总是跌倒了再爬起来。沉默寂静的岁月中，他不卑不亢，宠辱不惊，一如既往地坚守良知和正义。“宠辱不惊、云淡清风”就是他的人生观真实写照。具体说来，以下几点可供参考。

有些气该不该生：他人无意或在不得已的情况下“冒犯”了你;人在患病或心理不健全时，或酒后，或极度愤怒时，言行容易反常;微不足道的鸡毛蒜皮般的琐事;毫无根据的流言、传言、小道消息。“用别人的错误来惩罚自己”是很不明智的，是为智者所不为的。

消气要越快越好：立即离开生气的现场和激惹你生气的人;找知心朋友或其他自己信赖的人倾诉;听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去;立即从事自己心爱的技艺等等。控制自己的情绪以及气愤的时间，让“气愤”的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。

做事须三思而行：我国的大家季羡林先生认为遇事“三思而行”是劝人做事不要鲁莽，要仔细考虑，然后行动，则成功的可能性会大一些，碰壁的可能性会小一些。

另外，爱生气的人平时适当地多吃一些清肝火的药物，多吃点小麦粉、玉米面、豆制品、白萝卜、油菜、芹菜、海带、牛奶等食物，少吃有助肝火的食品。

俗话说“笑一笑，十年少”、“要活好，心别小;善制怒，寿无数”。大凡长寿之人都是心态平和、爱笑的人。成天苦瓜脸，没事儿就生气的人绝不会颐养天年的。

如果你希望健康快乐地生活，那么就敞开心胸吧;如果你希望长寿百年，千万不要发怒。

我们经常看到这样一副对子，不妨想想是否有道理：

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。