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5种“积”不清理 会酿成大病

发布时间:2017-05-26 09:03:05

 

气积——伤肝

肝脏大约1.58公斤重,作为人体内的最大腺体,除了分解摄入体内的酒精以外,至少还有其他250种功能。肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物,具有生物转化作用。通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外,这种作用也被称作“解毒功能”。

体内有哪些垃圾需要清理 体内排毒的方法 体内有哪些毒素需要排毒

 

肝脏过滤血液中的细菌和污染物,并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体,用于分解脂肪帮助吸收。

中医认为,气贵于流通。意思是说,若气机顺畅,则百病不生;反之,如果气机失调,则会影响健康。在北京中医药大学基础医学院教授李晓君看来,人的七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)失常最易引起“气”的运行失常,从而导致气机郁滞不畅,形成“气积”。

中医有“怒为肝之志”之说,容易发怒、脾气暴躁、长期情志不遂还会导致肝气持续处于上行状态,造成肝郁不疏。日常生活中,唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦虑、抑郁等都是“气积”的警告信号。有心脑血管病的人尤其要注意,肝气上亢还会造成血压升高,容易使人晕厥、发病。

 对策

1.保持情绪顺畅 ,顺应自然

中医讲“天人合一”,肝火旺的人要多多亲近大自然界,置世俗于身外,达到人与自然的和谐,用平和的心态为人处世 。

2.养成良好的饮食生活习惯,适当运动

熬夜就消耗“肝血”,造成“肝阴虚”,进一步引起“肝火旺盛”。因此,要避免“肝火旺盛”要养成良好的作息习惯,尽量在11点之前睡觉。按中医子午流注:子时(23点至1点 )属胆经,丑时( 1点至3点 )属肝经,故肝脏在23时至3时再生兴盛,23时前应卧床休息,有利肝脏功能的休养与恢复。同时尽量避免食用辛辣刺激性食物以及煎炸烧烤等易上火食物。另外每天定时定量的运动,可以提高身体的抵抗力,还可以让肝脏的功能更好。

3.进行适当的食疗调节

①山楂鲜藕粥:山楂30g,鲜藕60g,金银花15g,大米250g,金银花先煎,去渣滤出汤液,与山楂、鲜藕、大米共煮成粥。具有有清热平肝、凉血解毒之功。

②夏桑菊饮:夏枯草12克、菊花10克、桑叶10克、甘草1克。将夏枯草、桑叶、甘草加入适量的水浸泡30分钟后再煮30分钟,最后加入菊花煮3分钟,即可当茶饮。

③夏季多饮绿豆汁、多吃新鲜的绿叶蔬菜水果,如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果等,都有良好的清肝火作用。

标签: 气积 血积

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