最新的脑科学领域，也解释了相同的事实。
关键是脑部里的杏仁体。根据一项实验，破坏猴子的杏仁体，它就会若无其事地接近以前害怕的蛇，由此推测，杏仁体是感觉害怕与压力的中心。另外，也已了解杏仁体与近年来造成忧郁症患者人数大增的头脑机制有关。当人感觉到强烈不安或恐惧时，杏仁体就会过度反应，而使全身大量分泌压力荷尔蒙。这种状态如果长期持续，养分就无法送达脑部的神经细胞，可能导致脑部萎缩或欲望降低。
调查杏仁体的脑波，发现与呼吸完全一致。当不安的感觉强烈时，杏仁体的波形与呼吸会同时加速。而且，借由自己的意志放慢呼吸速度时，杏仁体的脑波也会减缓，同时不安也可缓和下来。
中医所谓的「魄」与现代医学中的「杏仁体」，两者功能几乎完全相同。
感到不安时，即使想冷静下来，内心依然充满了不安，心情无法稳定。但是借由呼吸，却能由身体直接影响脑部。
缓慢呼吸时，我建议使用完全呼吸。所谓完全呼吸，是一次呼吸同时进行腹式呼吸和胸式呼吸。一般人呼吸时，吸与吐的比例大多为1:1，但完全呼吸则是将比例改成1：2。也就是吸一吐二。瑜珈或坐禅在呼吸时，也经常以1：2的比例来进行。
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